宝可梦剑盾口袋妖怪增加努力值的方法打倒一只提供经验值的口袋妖怪获得努力值，不同的口袋妖怪提供不同的努力值，到第四世代为止，100级的口袋妖怪无法通过战斗获得努力值。
宝可梦剑盾口袋妖怪增加努力值的方法
一、通过战斗：
打倒一只提供经验值的口袋妖怪获得努力值，不同的口袋妖怪提供不同的努力值。到第四世代为止，100级的口袋妖怪无法通过战斗获得努力值。第五世代开始，100级的口袋妖怪同样可以通过战斗获得努力值，口袋妖怪处于口袋病毒状态时通过战斗获得的努力值翻倍。
二、携带道具：
携带后速度减半，并获得相应增加努力值的效果，口袋妖怪处于口袋妖怪病毒状态时，道具的效果同样翻倍。只有获得努力值的战斗才能增加以下道具效。
1、矫正背心：携带后获得的努力值翻倍
2、力量负重：战斗结束后增加4点HP努力值
3、力量护腕：战斗结束后增加4点攻击努力值
