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减肥并不是让你一味地少吃节食、饿肚子，这样只会导致身体代谢动力受阻，越减越肥。我们需要养成一些健康、自律的生活好习惯，提升身体的代谢水平，控制卡路里摄入，身材自然会保持苗条状态。

效率类app推荐有哪些?今天小编为大家带来2022工作学习都非常适用的效率app排行榜，每一款都是值得珍藏的爆款app，很少有人知道，但是非常好用的软件谁能不爱?

希望减肥的人一般比较胖，想要自律的人一般有拖延症。要想做出改变，先要学会接纳。接纳自己的问题和不足，然后分析原因，思考如何改变。

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减肥是一场攻坚战，漫长又难熬，许多人往往坚持不住，中途放弃。所以，一旦你下定决心要减肥，最好先制定一份科学合理的减肥计划，它可以帮助你一步步推进，实现目标